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MAKI OHHARA
COUNSELLING

私は、自分に日々起きた出来事によって創られた存在ではない。 私は、自分自身の意志で選択して築きあげられたものである。

 

カール・ユング

I am not what happened to me, I am what I choose to become.

    Carl Jung

Makiko Ohhara
MBACP Dip HE Psychodynamic Counsellor

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Hello, I'm Maki. I am a Psychodynamic counsellor. I am a member of the British Association for Counselling and Psychotherapy (BACP) and I provide a safe & reflective therapeutic space in which to explore and understand emotions, feelings and behaviours. 

My experience:

Honorary therapist at Albany Trust, a specialist counselling and psychotherapy charity, focusing on a positive approach to sexuality and relationships.

Bereavement support at Cruse Bereavement Care.

Samaritans.

My qualifications:

Diploma HE in Psychodynamic Counselling with Distinction

Ascentis Bereavement Support accredited

I am fluent in English and Japanese

英国カウンセリング心理療法協会(BACP)会員で心理カウンセラーの大原麻紀子です。あなたが抱えている悩みや心の問題にじっくりと耳を傾け、気持ちを整理したり、あなたの心の声を引き出し、新しい自分を見つけるお手伝いをします。

経歴:

Albany Trust(LGBTQ+コミュニティースペシャリストチャリティー)でカウンセラーとして勤務

Cruse Bereavement Careで死別サポートカウンセラーとして勤務

Samaritans(英国版いのちの電話)で相談員をしていました

資格:

英国の心理カウンセラー資格サイコダイナミックカウンセリングディプロマ取得

Ascentis認定死別サポート取得

日本語と英語にてカウセンリングができます

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HOW I WORK

私のアプローチ

My approach is based on the understanding that significant events and relationships in our early life experiences can influence the way we feel and behave in the present. 

Psychotherapy is a collaborative process, and it can take courage to want to change in some way and admit to yourself that maybe you can’t do it on your own. I will listen to you empathically and supportively, without judgement and in a confidential environment. 

 

By exploring your emotions together I will help you understand and overcome any complicated feelings you may have about yourself or other significant people, or anything you may feel is holding you back from living a happy and fulfilled life.

Our sessions will be 50 minutes long and we will meet at the same time once a week. 

The cost of each session is £40. 

An initial consultation takes 90 minutes and involves us talking openly to help you to decide if you are going to feel comfortable working with me. The cost of an initial consultation is £40 and attending does not oblige you to continue with counselling. 

Unexpressed emotions will never die. They are buried alive and will come forth later in uglier ways. 

Sigmund Freud

サイコダイナミックアプローチとは幼少期の経験や体験が今現在の思考や行動に影響を及ぼすと言う認識に基づいた心理療法です。

カウンセリングはカウンセラーとクライアントとの共同作業であり、大切なのはカウンセラーとクライアントの間の信頼関係だと私は思っています。自分の気持ちに向き合う事、カウンセリングを受ける第一歩を踏み出すのはとても勇気がいる事ですが、カウンセリングの内容や個人情報の守秘義務が守られる事はもちろん、あなたの話を批判する事なくじっくり聞き、あなたの悩みや不安がどのようなものであれ、安心して話せるような場所を提供致します。

あなたの内側に存在する様々な感情や悩み、そして迷いに一緒に耳を傾け、心の中を見つめ自分らしく生き生きとして幸せで充実した生き方を見つけるお手伝いをします。

カウンセンリングセッションは週に一回同じ日時に行います。セッションは50分で料金は£40です。

定期的なカウンセリングを始める前に初回面談(イニシャルコンサルテーション)を行います。初回面談であなたのお話をゆっくり聞かせていただき、あなたのご質問にお答えしたり、カウンセリングが自分に合うかどうか話し合います。初回面談は90分で£40です。

表現されていない感情は決して消えてしまう事はない。そのまま内に閉じ込められ醜い形となって後々現れる。

ジークムント・フロイト

 
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ANXIETY 
不安症
DEPRESSION
うつ病

Anxiety can be overpowering and interfere with you living life to the full. You may be constantly feeling worried about what may happen in the future or imagining worst case scenarios about things that haven’t happened yet. You may be reflecting on mistakes you feel you may have made in the past, be it something you may have said and regretted or decisions you may have made and now question. You may not even know why you feel anxious; you just do.

We will talk about your feelings and explore possible reasons and causes to enable you to understand your worries and concerns. 

不安な気持ちに左右されたり押しつぶされそうになったりしていませんか?将来に対する不安な気持ちや、過去に起きた事を思い出して、果たして自分は正しい判断を下しただろうかなど思い出すだけで胸が痛くなるようなことはありませんか?どうしてこんなに不安な気持ちになるか分からないけれど、不安感に悩まされてはいませんか?

あなたのお話を聞きながら何があなたを不安な気持ちにさせているか、一緒に探り、不安感を軽減するお手伝いをします。

Depression can be debilitating and totally overwhelming. It can make you feel hopeless, irritable or unmotivated. It can cause immense sadness and desperation. It can overpower the everyday things in life that you normally enjoy and interfere with your concentration and purpose at work. You may feel worthless or you may feel there’s no joy and hope in your future. Whatever your feelings, depression is not permanent.  

Together we will work to understand the ways your thinking is reinforcing your feelings and behaviour and influencing your moods. We will identify things that will enable you to help yourself feel better. 

うつ病は気分をひどく落ち込ませ、日常生活に支障をきたします。うつになると絶望的な気持ちになったり、やる気が起きなくなったり、今まで楽しいと感じていたことも楽しめなくなります。感情をうまく調節できなくなり怒りっぽくなったり、気分だけでなく身体にも不調が現れたりします。

カウンセリングを通して自分の心に向き合い、自分自身の考えや傾向に意識を向けていく事で、うつ病の根底にある原因を見つけ出し、本来のあなたらしさを取り戻しましょう。

GRIEF & LOSS
死別、喪失感
RELATIONSHIP
人間関係

Losing someone you love can be the most difficult thing to face in life. The deep sadness you feel may be overwhelming and the period of grieving and mourning may take months or even years to subside, only to raise to the surface again when triggered by a memory or event. There are no right or wrong feelings to have but where some may feel deep sadness, others may have feelings of guilt or anxiety, or even resentment or anger. But loss can also include losing your job, your health, your freedom or anything personal to you that you no longer have. Covid has caused many people to experience loss on many levels. 

I will hold a space for you to reflect on your sadness, your memories and your emotions to help you identify and process your loss.  

Are you currently in a less-than fulfilling relationship and need help exploring whether you should leave or stay and make it work? ​Are you looking for a loving life partner but continuously fall into relationships that are destined to repeat the same patterns over and over? Do you push people away when they get too close? Do you struggle to connect in friendship groups or with colleagues?

Psychotherapy can help identify what may be getting in your way when relating to partners, family, friends or colleagues. By exploring the past and the present together I will help you develop a deeper understanding of yourself. This can be an extremely powerful catalyst to changing old habits that you may not be aware of. 

愛する人、親しい人を亡くす事は人生で最も辛い事の一つと言えるでしょう。辛い気持ちが落ち着くまでに数ヶ月、または数年かかるかもしれません。喪失感がやっと薄れたと思っても、ちょっとした事で悲しみが呼び起こされる事もあるでしょう。悲しみだけでなく、後悔の念や、不安、怒りが込み上げてくるかもしれません。喪失感は仕事を失った時、健康が損なわれてしまった時、自由を奪われた時や、今まであったものが無くなってしまった時にも感じます。コロナウィルスによって多くの人が喪失感を経験した事でしょう。

あなたの悲しみに寄り添い、辛い感情に向き合える癒しの空間を提供します。

あなたは今の人間関係に満足していますか?それともどうしたら関係を改善できるか悩んでいらっしゃいますか?なぜか職場でも、家庭でも、友人関係でもいつも人間関係に悩まされていると感じたりしていませんか?人間関係は面倒だと感じられてはいませんか?

カウンセリングであなたの人間関係のパターンやクセを深く理解する事で新しい「人との関わり方」を築き、それを家族関係、友人関係、夫婦関係、またはあらゆる人間関係に活かせるようにお手伝いします。

SEXUALITY

セクシャリティー

CULTURE & RACE

海外生活

The LGBTQ+ community can face unique challenges relating to gender, sexuality and personal identity. You may be experiencing challenges that hold you back from living a happy, fulfilled life. These challenges may come from within or come from an environment where you are not accepted, appreciated or respected for who you are. You may feel you have to hide your true self from your friends, colleagues or even your family. You may feel that you’ve simply got no-one to talk to who will listen without judgement. 

I will create a safe, calm and understanding environment for you to express yourself. 

LGBTQ+ 性的少数者の方は差別や偏見に苦しみ自分らしく生きる事が難しいと感じられているかもしれません。職場で不当な扱いを受けたり、他者から理解されず安心な生活をする事ができなかったり、偏見を恐れて友人、同僚または家族にさえも本当の自分を隠した生活を強いられているかもしれません。また、批判される事なく話を聞いてくれる人が周りに誰もいないと感じられているかもしれません。

あなたが安心して本当の自分を表現できるような癒しと思いやりの場所を提供します。

Racial identity and the culture you come from define your sense of self and how you are seen and treated by others. It can be extremely challenging trying to understand where you fit in to a culture that may not be your own or that of your partner, parents or family. You may have, or may be experiencing, racism or workplace injustices. You may be experiencing intergenerational oppression, trauma or struggling with internalised racism. You may not know where you fit in.

I will support you in navigating these often complex and deeply personal thoughts and experiences. I will provide a compassionate and empowering environment where you can draw from your unique individual and cultural strengths. 

海外で生活している中で、言葉や文化また生活習慣の違いに戸惑ったりしていませんか?早く現地の生活に慣れたい、溶け込もうとしているけれど上手くいかず、孤独感や疎外感に悩まされていませんか?日本に残してきた家族や友人への想いが強くホームシックになっていたり、周りに日本語で相談できるような相手がいないので一人で悩みを抱え込んでいませんか?心にずっと抱えている事、些細な事のように思える事でも言葉に出して誰かに聞いてもらう事で気分が楽になるかもしれません。

 
 

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お問い合わせ

We all have times when we feel stuck and want to talk to someone but sometimes it’s too personal or too difficult to talk to family or friends. I provide a confidential, safe and non-judgemental space for you to share your emotions. 

If you’re interested in how I can help, please get in touch.

I am offering free 15 minutes telephone  consultation if you have any questions.

メール maki@makiohharacounselling.co.uk

電話 07359 104607

人は誰しも家族や友達には話しづらいけれど、誰かに話を聞いて欲しいと思う時がありますよね。あなたが抱えている悩みや不安または心の問題を安心して話せるような空間作りを心がけています。

お気軽にお問い合わせください。

​15分の無料電話コンサルテーションを行なっております。

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